早起きは三文の徳☀️人生を変える４つの効果！

「早起きは三文の徳」と言われるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。体にポジティブな影響を与えてくれるので人生が変わると言っても過言ではない

実際に多くの成功者が早起きを習慣にしています。

例えば：ティム・クックティム・クックティム・クック（AppleのCEO）は午前4時半に起きます。

リチャード・ブランソンリチャード・ブランソンリチャード・ブランソン（Virgin Groupの創設者）は午前5時45分に起きます。

インドラ・ヌーイ（PepsiCoの元CEO）は午前4時に起きます。

ジェフ・ベゾスジェフ・ベゾスジェフ・ベゾス（Amazonの創設者）は午前4時30分に起きて、朝の時間をのんびり過ごすことを好みます。

それでは早起きのポジティブな影響を４つご紹介いたします✨️

１）生産性の向上✨️

朝の時間帯は脳が最も活性化しているため、勉強や仕事が効率よく進みます1。精神の安定: 朝日を浴びることでセロトニンが分泌され、ストレス軽減や気分の安定に役立ちます。

２）健康の改善✨️

規則正しい生活リズムが整い、体内時計が正常に働くことで、睡眠の質が向上し、全体的な健康状態が良くなります。

３）時間の有効活用

早起きすることで一日の時間を有効に使えるようになり、余裕を持って行動できます。

４）自信の向上

早起きの習慣を続けることで自己管理能力が高まり、自信がつきます。

早起きを習慣化することで、日々の生活がより充実したものになることは間違いなし！この気持ちの良い感覚をあなたも試してみてはいかがでしょうか？😊

私も今日はSUPで朝日の出をゆっくりみました✨️

朝日をみながら思いを巡らす。今を生きてる事に感謝して体いっぱい動かす。体の底から沸き上がる幸せそして心の安定、波の音をききながらSUPに揺られました。「１度しかない人生を全力で生きよう」そう思える朝１番SUPでした。

今日も皆様にとって素敵な１日になりますように✨️