皆さんは「一日1%の改善」という考え方をご存知でしょうか？小さな努力が積み重なって大きな成果を生む、このシンプルだけど強力な原則について、今日はお話しします。
この写真中央の私の体も４ヶ月１日１５分のウエイトトレーニングでつくりました１日１５分は凄まじい成果を期待できます！
たった１５分の継続でめちゃくちゃ使える体をてにいれました!
現在４７歳ですがアクティブ遊んでもに疲れ知らずで快適です。
最高のコンディションを手に入れています✨️
そのコツを是非皆様もとりいれてみてはいかがでしょうか？
私自身この１日１５分を自分の目標達成に毎日役立てています。
毎日１時間のトレーニングや１時間の語学学習などなどできるわけない😵
強い意思があるひとならば出来るだろうが自分には無理です笑
でも１５分毎日続けることで凄まじい成果をあげることが出来ています!
1%の改善の力一日1%の改善は、複利の原理に基づいています。複利は金融の世界でよく使われる概念ですが、個人の成長や学習にも同じように適用できるのです。複利の数学一日1%改善を365日続けた場合、その効果は次のように計算できます。
1年後の成長率=(1+1001)365この式を計算すると、約37.78倍の成長が見込めることになります。つまり、一年後には今の自分と比べて約38倍もの進歩があるということです。
実生活での1%の改善では、実際に一日1%の改善をどのように生活に取り入れることができるのでしょうか。それは、毎日の習慣や小さな目標を設定することから始まります。
• 言語学習: 毎日新しい単語を1つ覚える
• 運動: 毎日のウォーキング、筋トレ、ストレッチ
• 読書: 毎日１5分の読書
長期的な視点一日1%の改善は、短期間での結果を求めるのではなく、長期的な視点を持つことが重要です。最初のうちは変化が見えにくいかもしれませんが、時間が経つにつれてその小さな努力が大きな差となって現れます。
まとめ
一日1%の改善は、私たちが毎日の生活の中で実践できる強力な原則です。小さな一歩が、最終的には大きな成果へとつながるのです。
私はたった１５分でもさぼりたくなります笑そんな時は「たった１５分も出来ないのか?」って自分に声かけながら継続してます！効果覿面
今日から、あなたもこの原則を試してみてはいかがでしょうか。
私が体つくりの為に使っているプロテイン
プロテインON Gold Standard 100% ホエイプロテイン ダブルリッチチョコレート オプティマムニュートリション味が美味しくてトップビルだーさんたちも使っているプロテイン☺️✨️
是非使ってみてください👍
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