NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる

皆さんは家～会社～居酒屋のループ生活「いろんなストレスで体調よくないなぁー」って経験はないでしょうか？

以前の私はこのループから抜け出せず日曜日会社おやすみの後ドンヨリしながら出勤。こんな生活続けておりました。生産性はあがらず良いアイデアも思い浮かばない。

このループを脱出できたのは今回ご紹介する１冊!自然との関係を少しだけ変えることで驚くほどの精神的、肉体的変化を実感できます。

現在はいろんなアイデアを自然のなかでみつけ人生を変え肉体的コンディションも最高です。

今回この本を少し要約してみました。是非気になる方は読んでみてください。人生が１８０度変わってしまうそんな本です✨️

『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』は、フローレンス・ウィリアムズによって書かれた本で、自然が私たちの脳や身体にどのように良い影響を与えるかを科学的に証明しています。本書は、自然がもたらす効果や、それをどのように日常生活に取り入れるかについての実践的なアドバイスを提供しています。本書は以下のポイントを強調しています

１）自然の中にいる時間と効果

:• 15分: 血圧とストレスが低下し、気分が良くなる。

• 45分: 認知機能や活力、熟考する力が増す。

• 3日: 創造性が50％向上する。

２）自然との接触方法:

• 月に5時間（週2回、1回30分）自然の中で過ごすことで、気持ちが前向きになりストレスが減る。

• ヒノキのアロマオイルを使うことで、免疫機能が向上し、疲労感が軽減される。

• 自然の効果を得るための実践ポイント:• 近くの公園や緑地を15分散歩する。

• 自然の風景画像や動画を見ることでリラックス効果を得る。

• ヒノキのアロマオイルを寝室に置くことで免疫機能UPと疲労軽減を促す。

この本は、自然が私たちの幸福感を左右するということを科学的に裏付けており、都会の生活の中でも自然との接触を増やすことの重要性を説いています。また、自然との触れ合いを通じて、より健康で創造的な生活を送るための具体的な方法を提案しています。皆様も是非自然を生活に取り込んで自然のおおいなるパワーをGetしましょう!